Dviejų minučių apžvalga
„Withings Sleep Analyzer“ yra plonas kilimėlis, paslystantis po jūsų čiužiniu, kur fiksuoja slėgio ir triukšmo pokyčius nakties metu. Kalibravimas yra vienkartinis procesas. Kai jis bus nustatytas ir prijungtas prie telefono ir „Wi-Fi“ tinklo, jis kiekvieną vakarą įrašys jūsų miego režimą be papildomų įvedimų.
Tai geras pasirinkimas, jei manote, kad naktį ant riešo nešioti kūno rengybos treniruoklį yra nepatogu, ar norite kažko, ką galite paprasčiausiai nustatyti ir pamiršti.
Gausite šiek tiek išsamesnius rezultatus nei gautumėte iš riešo veikiančio miego stebėjimo įrenginio (daugiausia dėl triukšmo aptikimo). Rezultatus lengva peržiūrėti ryte ir jie atrodo gana nuoseklūs su riešo treniruoklių rezultatais. Mes negalėtume pasikliauti numatomu pabudimo laiku, nors tai bene mažiausiai svarbus duomenų taškas, nes pabudę galite tai patikrinti patys.
Lengviausia naudoti, jei jūsų lova yra tvirto rėmo (pavyzdžiui, divano). Jei turite lentų lovų rėmą, turėsite uždėti kilimėlį ant kažko tvirto ant lentjuosčių.
Kaina ir prieinamumas
„Withings“ miego analizatorius yra prieinamas dabar ir kainuoja 99,95 USD / 119,95 GBP (apie 145 AU). Jį galima įsigyti tiesiai iš „Withings“, bet taip pat galima įsigyti iš „Amazon“.
Miego apnėjos aptikimas nebuvo prieinamas paleidimo metu (greičiausiai dėl to, kad reikėjo patvirtinti FDA), tačiau jis buvo pridėtas 2022-2023 m. Per programinės įrangos atnaujinimą.
Dizainas
„Withings“ miego analizatorius yra siauras, pilkas kilimėlis, kurį dedate po čiužiniu tame pačiame lygyje kaip krūtinė ir prijungiate prie telefono per „Bluetooth“ naudodami „Withings Health Mate“ programą.
Miego analizatoriuje nėra akumuliatoriaus, o tai suprantama, nes susidariusi šiluma gali sukelti gaisro pavojų, nes trūksta oro cirkuliacijos po čiužiniu. Tačiau tai riboja, kur galite jį naudoti - nors kabelis yra gana ilgas (maždaug trys metrai), jums reikės elektros lizdo, palyginti su jūsų lova, kad jis būtų prijungtas per naktį.
Tai veikia įdomiai ir labai skiriasi nuo riešo miego monitorių. Daugiausia duomenų surenkama iš jo pneumatinio jutiklio, kuris identifikuoja ir atskiria skirtingus judėjimo tipus. Pavyzdžiui, tai gali atskirti slėgio pokyčius, kuriuos sukelia jūsų pulsas, kvėpavimas ir bet kokie mėtymai per naktį.
Įrenginyje taip pat yra garso jutiklių, kurie izoliuoja knarkimo triukšmą ir gali jį atskirti nuo kitų garsų, pavyzdžiui, eismo lauke, skalbimo mašinos sukimosi ciklo ir partnerio knarkimo.
Sąranka ir naudojimas
Įrenginio kalibravimas šiek tiek užima daug laiko, tačiau jį reikia atlikti tik vieną kartą. Padėkite kilimėlį po savo čiužiniu krūtinės lygyje (laikykite jį ant lovos šono, jei dalijatės su partneriu), prijunkite jį prie maitinimo lizdo, tada įdiekite „Withings Health Mate“ programą (galima tiek „Android“, tiek „iOS“) ir prijunkite. prie kilimėlio per „Bluetooth“.
Jei dar neturite „Health Mate“ paskyros, turėsite sukurti tokią, kuriai reikės jūsų vardo, el. Pašto adreso, slaptažodžio ir dabartinio ūgio bei svorio. Taip pat turėsite prijungti „Sleep Analyzer“ prie namų „Wi-Fi“ tinklo, todėl nustatydami turėkite savo slaptažodį.
Tai ta pati programa, kurią naudoja kiti „Withings“ įrenginiai, įskaitant kūno rengybos stebėjimo priemones ir išmaniąsias svarstykles, todėl jas visas galite valdyti iš vienos vietos.
Kai tai bus padaryta, kilimėlis sukonfigūruos keletą minučių. Per šį laiką po čiužiniu galite išgirsti kai kuriuos šniokščiančius garsus, tačiau dėl to nereikia jaudintis. Nesėdėkite ant savo lovos, kol tai vyksta. Programa informuos jus, kai procesas bus baigtas.
Kai tai bus padaryta, tiesiog eik miegoti kaip įprasta, o miego statistika programoje pasirodys atsikėlus ryte. Atminkite, kad kilimėlį turėsite palikti prijungtą.
Rezultatai
Kai atsikelsite, jums bus pateikta statistika apie miegą. Ne visada turėsite laiko iki galo išsiaiškinti, todėl gerai pastebėti, kad pirmiausia jums pateikiamas bendras rezultatas, o išsamesne analize galite pasinaudoti, jei nuspręsite gilintis toliau.
Jums bus suteiktas bendras „miego balas“, kuris bus suskirstytas į trukmę, miego laiką, gylį, laiką atsikelti, pertraukimus ir reguliarumą (matuojamas kelių naktų laikotarpiu). Tai yra išsamesnė nei duomenys, kuriuos gautumėte iš „Fitbit“ įrenginio, kuris įvertins tik jūsų miego trukmę, kokybę (laikas praleistas giliai ir REM miego metu) ir atkūrimą (miego širdies ritmo ir neramumo derinys).
Palietus kiekvieną iš šių balų, bus parodyta diagrama, rodanti miego analizatoriaus per naktį užfiksuotus duomenis. Kartu pateikiami patarimai, kaip pagerinti šį miego aspektą (pavyzdžiui, anksčiau miegoti ir reguliariau palaikyti miego įpročius).
Lengvas, gilus ir REM miegas) atspindėjo tai, ko tikėjomės iš įprasto 90 minučių miego ciklo, ramybės širdies ritmas atitiko mūsų „Fitbit Charge 4“ duomenis. Tačiau „laikas pabusti“ atrodė keistas, pranešama kad mes vis dar miegojome, kai būtinai budėjome ir gėrėme puodelį arbatos. Taip gali būti dėl to, kad būdami budrūs (širdies ritmas ramybės būsenoje) yra gana žemas (maždaug 52 k./min.).
Verta paminėti, kad nors knarkimas dažnai gali būti miego apnėjos rodiklis, būklė taip pat gali būti tyli, todėl jei net gerai išsimiegoję jaučiate, kad esate ne itin pavargęs, visada protinga kreiptis į gydytoją.
Pirk, jei
Jūs nekenčiate nešioti laikrodžio naktį
„Withings“ miego analizatorius telpa po jūsų čiužiniu, o atlikę pradinę sąranką, galite apie tai beveik pamiršti. Miegodami to visiškai nepajusite ir galėsite pamatyti tik maitinimo laidą.
Norite pagerinti savo miego kokybę
Miego analizatorius kiekvieną rytą pateikia išsamų jūsų naktinio poilsio išskaidymą, įskaitant patarimus, kaip jį pagerinti laikui bėgant (net jei tai nėra tai, ką galite tiesiogiai valdyti).
Nepirkite, jei
Netoli jūsų lovos nėra maitinimo lizdo
„Withings“ miego analizatorius neturi akumuliatoriaus (saugumo sumetimais), todėl jį reikia laikyti prijungtą prie sieninio lizdo. Panašiai negalėsite jo naudoti, jei jūsų lizdus jau užims telefono įkroviklis ir baltojo triukšmo mašina ar lempa.
Jūs esate patenkintas savo laikrodžio rezultatais
„Withings“ miego analizatorius nepateikia daug daugiau duomenų, nei gaunate iš savo kūno rengybos stebėjimo priemonės, ir tikriausiai jų nepakanka, kad būtų galima pagrįsti išlaidas, jei jau esate patenkinti turimais nešiojamais duomenimis.
- Mes sukaupėme geriausius šiandien galimus bėgimo laikrodžius