Geriausios jogos programos 2022-2023 m.: Ekspertų vedamos sesijos „iPhone“ ir „Android“

Dabar, kai daugiau iš mūsų dirba namuose, turime daugiau laiko skirti savo sveikatai ir gerovei. Bet kokie yra jogos privalumai?

Sėdėjimas visą dieną prie stalo gali būti pražūtingas mūsų organizmui, dėl kurio padidėja kraujospūdis, bloga laikysena ir apkraunami nugaros raumenys. Joga gali padėti įveikti kai kurias iš šių problemų, padidindama raumenų jėgą, sumažindama stresą ir padidindama kraujotaką.

• Apvalinome geriausius 2022-2023 metų jogos kilimėlius

Bet galbūt dar nenorite žengti į tikrąją studiją? Tokiu atveju jogos programos yra puikus būdas pritraukti užsiėmimus ir padėti motyvacijai.

Atsisiuntėme keletą geriausių rinkoje esančių jogos programų, išklojome jogos kilimėlius ir padarėme geriausius jogo įspūdžius, kad galėtume suprasti, kaip jiems sekasi. Keli šunys žemyn per pietų valandą tikrai gali pakeisti jūsų sveikatą ir gerovę, todėl perskaitykite ir atraskite lengviausius būdus, kaip pradėti.

1. Glo

Geriausia jogos programa apskritai: lengva naudoti, su gyvomis pamokomis

Specifikacijos

Kaina: 216 USD / 258 GBP (apie 300 AUD) per metus

Priežastys pirkti

+ Tiesioginės klasės + Kategorijos + Lengva naršyti

Priežastys vengti

-Brangi

Mums patiko, kaip lengva naršyti šioje jogos programoje, taip pat tai, kad ji paremta poreikiais, o ne užsiėmimais. Galite pasirinkti tokias kategorijas kaip „Pradėk rytą“, kur būsite paraginti lankyti užsiėmimus, kurie sušildo jūsų kūną, o kitos kategorijos tenkina skirtingus poreikius, pavyzdžiui, sumažina stresą ir išmoksta pagrindų.

Trukmę, lygį ir intensyvumą taip pat lengva filtruoti, be to, galite jį pakeisti, kad įtrauktumėte tarpininkavimo, pilateso ir daugiau kardio treniruočių. Mums ypač patiko pagrindinės srauto klasės ir atkuriamieji užsiėmimai, kurie yra skirti padėti jums geriau miegoti.

Programa taip pat siūlo maždaug dvi gyvas pamokas per dieną, o tai puikiai tinka sekti kelią. Taip pat yra klasių pagal pareikalavimą, įskaitant individualias mokytojų vedamas klases ir grupes.

2. FiiT

Geriausia jogos programa trumpoms ir šmaikščioms treniruotėms

Specifikacijos

Kaina: 120 svarų (apie 150 USD / 220 USD) per metus

Priežastys pirkti

+ Energingi instruktoriai + Gerai apšviesta studija + Kalorijų stebėjimo priemonė

Priežastys vengti

-Nėra išmaniosios televizijos technologijos

„FiiT“ yra puiki treniruotė kišenėje, nesvarbu, ar keliaujate, ar tiesiog turite atlikti greitą treniruotę. Visos treniruotės yra šaudomos „FiiT“ studijose, taigi, skirtingai nei naudojant „Instagram Live“ ar „YouTube“ treniruotes, jūs nesijaudinsite.

Panašu, kad užsiėmimų pasirinkimas auga kiekvieną savaitę, įskaitant jų jogos pasirinkimą. Taigi nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar norite pažangesnės klasės, tikrai rasite tai, kas tiktų. Mums ypač patiko trumpos katės Meffano jogos treniruotės, dėl kurių mūsų širdies ritmas labai padidėjo.

Taip pat galite užsiregistruoti į tiesiogines klases ir nusipirkti stebėjimo priemonę, kurioje bus rodomas jūsų širdies susitraukimų dažnis ir sudegintos kalorijos. Viena nedidelė kliūtis yra ta, kad negalite naudoti programos transliuoti treniruočių į savo televizorių, nebent jūs nerimaujate dėl laidų. Mūsų ryšys nutrūko porą kartų visoje mūsų klasėje, o tai sutrikdė mūsų srautą dar nebaigus treniruotės. Tačiau jei esate „Sky“ klientas, jie ką tik pradėjo treniruotes per savo „Sky VIP“ programą.

3. SuU

Geriausia jogos programa, leidžianti jus motyvuoti

Specifikacijos

Kaina: 59,99 svarai (apie 80 USD / 110 USD) per metus

Priežastys pirkti

+ Gera įvairovė + Motyvacinis garsas + Puikūs instruktoriai + Išsamus pasakojimas

Jei jums patinka daryti treniruotes namuose, bet reikia žiūrėti į ekraną, kuris atitraukia dėmesį, tai yra jums skirta programa.

„WithU“ yra garso programa, kuri pasakoja apie treniruotę jums, o tai reiškia, kad jums nereikia judėti ekrano. Joga kartais reiškia savo kūno perkėlimą į keistas ir nepatogias pozicijas, todėl naudinga turėti kryptį visame kelyje.

Viena geriausių programos dalių yra tai, kaip skatina instruktorius, vartodamas motyvacinę kalbą, kartu pateikdamas išsamius paaiškinimus. Atsižvelgiant į tai, kad programa yra palyginti nauja, joje yra didelis jogos treniruočių pasirinkimas, todėl greičiausiai nereikės kartoti klasės, nebent to norėsite. Mums ypač patiko trumpos jogos treniruotės, vadinasi, galėjome efektyviai pasitempti po sunkesnių užsiėmimų.

4. Asanos maištininkas

Geriausia jogos programa įvairiausioms treniruotėms

Specifikacijos

Kaina: 64,99 svarai (apie 80 USD / 120 AUD) per metus

Priežastys pirkti

+ Įdomios fonai + Geras klasių pasirinkimas + Gerai išdėstyta + Paprasta navigacija

Kai namuose lankai dar vieną jogos užsiėmimą, nori būti nuvežtas į egzotišką vietą. Su kalnų fonais ir putojančiais mėlynais baseinais Asana Rebel jogos užsiėmimų vietos būtent tai ir teikia.

Programa skirta ne tik mankštai, bet ir miego, mitybos bei tarpininkavimo skyriams. Taip pat yra įvairių kitų treniruočių, įskaitant kardio, jėgą ir net kvėpavimą.

Nuo kario srautų iki hatha treniruočių ši programa taip pat siūlo daug įvairių jogos užsiėmimų. Mums patiko, kaip jas pasakojo kažkas kitas, ne instruktorius, o tai leido mums pasinaudoti išsamiais paaiškinimais, taip pat išsamiomis vizualizacijomis.

„Asana Rebel“ yra viena iš labiausiai prieinamų jogos programų šiame vadove, o registruojantis dabar yra speciali nuolaida metinei narystei. Arba, jei norite išbandyti prieš pirkdami, jie taip pat turi keletą trumpų nemokamų treniruočių.

5. Žemyn šuo

Geriausia jogos programa individualizuotoms treniruotėms

Specifikacijos

Kaina: 49,99 USD (apie 40 svarų / 70 USD) per metus

Priežastys pirkti

+ Gera muzika + Nepriekaištingos klasės + Išsamios instrukcijos + Paprasta sąranka

„Down Dog“ yra jogos programa, kuri reaguoja į jūsų asmeninius pageidavimus. Kai iš pradžių jį nustatysite, jūsų bus paprašyta pasirinkti laiką, kurį turėsite atlikti, savo kompetencijos lygį, kokią jogą norite sutelkti, muzikos tipą ir net balso rūšį patinka tau vadovauti.

Kitą kartą, kai grįšite į programą, šiuos nustatymus galėsite lengvai pakeisti, jei norėsite kitokios treniruotės. Galite rinktis iš daugybės skirtingų praktikų, įskaitant kėdžių jogą, „Yin“ ir netgi atstatomąją jogą; pridėti padidinimų, kad sutelktumėte dėmesį į skirtingas sritis; ir netgi padidinkite arba sumažinkite savo šavasanos laiką.

Neprilygstančios klasės aprašomos labai išsamiai, o kamera net sutelkia dėmesį į sudėtingesnius judesius. Programa taip pat pakartoja skirtingas ekrano pozicijas, kad būtų aišku. Kai kurios pamokos mums iš tikrųjų metė iššūkį, ir mes turėjome vieną iš energingiausių klasių, kai pridėjome pagrindinę treniruotę.

Vienintelis nedidelis trūkumas yra tas, kad instruktorius ar vieta niekada nesikeičia. Bet jei jums patinka lankytis vienoje studijoje su tuo pačiu instruktoriumi, ši programa skirta jums.

• Geriausi 2022-2023 m