Mes išbandėme geriausius šiandien prieinamus miego stebėjimo prietaisus, per kelias naktis atlikdami kiekvieną savo žingsnį, kad sužinotume, kuris iš jų suteikia didžiausią supratimą apie jūsų miegą ir gali padėti jums pajusti daugiau poilsio ryte.
Miego stebėjimo priemonė gali pateikti stebėtinai daug duomenų, kurie gali padėti pagerinti miego higieną ir išvengti neramių naktų mėtymo pirmyn ir atgal.
Daugelis fitneso stebėjimo prietaisų ir išmaniųjų laikrodžių siūlo miego stebėjimą kaip standartą, matuodami širdies ritmą naktį, kad parodytumėte, kiek laiko praleidote kiekviename miego etape (gilus, REM ir lengvas), taip pat bet kokie budrūs laikotarpiai. Kai kurie taip pat gali stebėti kraujo prisotinimą deguonimi (SpO2), o tai gali atskleisti, ar jus gali varginti kvėpavimo sutrikimai, trukdantys miegoti ir ryte jaučiantys pyktį.
Jei jums nepatinka miego su įjungtu laikrodžiu idėja, gali patikti vis didėjantis ant kaktos pritvirtinamų ar nenešiojamų miego stebėjimo prietaisų asortimentas, todėl mes taip pat suapvalinome pačius geriausius iš jų.
1. „Withings“ miego analizatorius
Geriausias miego stebėjimo prietaisas
Priežastys pirkti
+ Daug duomenų + Įperkamos + Nešiojami nereikiaPriežastys vengti
-Reikia elektros lizdo„Withings“ miego analizatorius yra pagalvėlė, kurią galite paslysti po čiužiniu, kad galėtumėte sekti savo miego kokybę nieko nedėvėdami ant riešo.
Tai reiškia, kad galite tiesiog šokti į lovą ir jums nereikia jaudintis dėl to, kad uždėsite papildomą stebėjimo priemonę, o jei turite fitneso stebėjimo priemonę ar išmanųjį laikrodį, galite būti tikri, kad jį bus įmanoma įkrauti miegant.
„Withings Sleep“ taip pat stebės daugybę statistinių duomenų, įskaitant miego fazes, širdies ritmą, knarkimo laiką ir miego trukmę.
Jei norite tiesiog įlįsti į lovą ir visą savo miego kokybę užregistruoti ir paruošti virškinti lengvai naudojamoje programoje, „Withings Sleep“ yra puikus įrenginys jums.
Perskaitykite visą mūsų „Withings“ miego analizatoriaus apžvalgą
2. „Polar Vantage V2“
Geriausias sportininkų miego stebėjimo prietaisas
Priežastys pirkti
+ Puikios atkūrimo įžvalgos + Lengvas ir patogusPriežastys vengti
-Brangus -Laggy jutiklinis ekranas„Polar Vantage V2“ yra daugiatikslis GPS laikrodis, sukurtas aštriems bėgikams, dviratininkams ir plaukikams. Kaip žino visi, kurie užsiima sunkiomis treniruotėmis, sveikimas yra viena iš svarbiausių jūsų veiklos gerinimo dalių, o „Vantage V2“ turi du įrankius kad padėtų jums jį optimizuoti: „Recovery Pro“ ir „Nightly Recharge“.
„Recovery Pro“ atsižvelgia į miego kokybę, taip pat į jūsų ilgalaikį treniruočių krūvį, protinio streso lygį ir subjektyvių klausimų rezultatus bei siūlo būdus, kaip pakoreguoti treniruočių planą, kad būtų pasiekta tinkama pusiausvyra tarp treniruočių ir atsistatymo.
„Naktinis įkrovimas“ naudoja ANS (autonominės nervų sistemos) ir miego kokybės duomenų derinį, ANS įkrovos metu nustatoma, kaip gerai jūsų nervų sistema nusiramino per pirmąją miego valandą, atsižvelgiant į širdies ritmą, širdies ritmo kintamumą ir kvėpavimo dažnį. Šie du balai yra lyginami su jūsų pradine padėtimi, o „Polar Vantage V2“ naudos gautą informaciją, kad suteiktų jums asmenines rekomendacijas dėl mankštos, miego ir energijos lygio reguliavimo.
Jei rimtai žiūrite į savo pasirodymą, tai puikus fantastinis miego režimas, padedantis pasiekti tinkamą darbo ir poilsio pusiausvyrą.
Perskaitykite visą mūsų „Polar Vantage V2“ apžvalgą
3. „Muse S“
Geriausias poilsio miego stebėjimo prietaisas
Priežastys pirkti
+ Puikūs dėmesingumo įrankiai + Turtingi miego stebėjimo duomenysPriežastys vengti
-App yra daug akumuliatorių reikalaujanti priemonė„Muse S“ yra minkšta galvos juosta, stebinti smegenų veiklą per odą, taip pat stebint judesius, širdies ritmą ir odos temperatūrą. Jis naudoja tą duomenų kokteilį, kad padėtų jums per meditacijos sesijas dienos metu ir išsamiai stebėtų miegą naktį.
Juosta patogiai įsitaisiusi aplink galvą, o centrinė ankštis yra kaktos viduryje, ir yra įdomus pasirinkimas tiems, kurie naktimis stengiasi nešioti laikrodį. Jis prisijungia prie „Muse“ programos telefone per „Bluetooth“ ir palengvina miegą švelniais garsų vaizdais ar sakytinėmis „kelionėmis“ (iš esmės švelniomis istorijomis prieš miegą, kurios padės atsipalaiduoti).
Kai įsikursite, „Muse S“ stebės jūsų miegą, įskaitant neramumą ir tai, kurioje pusėje miegate. Ryte visa informacija yra parengta peržiūrėti programoje, o tai suteikia jums labai išsamų jūsų naktinės veiklos ir savijautos išskaidymą.
Labiausiai mums patiko „Muse S“ - tai meditacijos mokymai, tačiau tai taip pat puikus miego stebėjimo prietaisas ir geras pasirinkimas, jei norite į savo kasdienybę įtraukti dėmesingumą.
Perskaitykite visą mūsų „Muse S“ apžvalgą
4. „Fitbit Sense“
Geriausias miego matuoklis, skirtas sumažinti stresą
Priežastys pirkti
+ Išsamus nuotaikos ir streso registravimas + Itin patogus + Skatina sveikesnius įpročiusPriežastys vengti
-Kai kuriems įrankiams reikalinga „Fitbit Premium“Visi geriausi „Fitbits“ siūlo miego stebėjimą, stebėdami širdies ritmo kintamumą visą naktį, kad nustatytumėte, kiek laiko praleidžiate lengvame, giliame ir REM miego režime, tačiau „Fitbit Sense“ taip pat supakuota su dėmesingumo įrankiais, kurie padės įvertinti streso lygį ir išlaikyti juos kontroliuojant.
Jis taip pat matuoja kraujo prisotinimą deguonimi nakties metu, padėdamas pastebėti miego apnėjos požymius, dėl kurių ryte galite jaustis palaužti. Jei aptinka galimą problemą, „Fitbit“ programa gali sukurti ataskaitą, kuria galėsite pasidalinti su savo gydytoju, kad pradėtumėte pokalbį. Odos temperatūra matuojama ir per naktį, todėl laikui bėgant galite pastebėti pokyčius.
Tai taip pat patogiausias išmanusis laikrodis, kurį mes kada nors bandėme dėl savo itin minkštos silikoninės „Infinity Band“ juostos, kurioje nėra jokių kietų gabalėlių prie jūsų odos.
Dienos metu jums bus naudingas gausus aktyvumo stebėjimo profilių rinkinys su GPS GPS, kvėpavimo pamokos, EKG jutiklis ir įtampos patikrinimai pagal pareikalavimą.
Perskaitykite visą mūsų „Fitbit Sense“ apžvalgą
5. „Philips SmartSleep“ gilaus miego galvos juosta
Geriausias miego matuoklis gilesniam miegui
Priežastys pirkti
+ Minkštas, ergonomiškas dizainasPriežastys vengti
- Brangūs - lipnūs jutikliaiKitas ant kaktos pritvirtintas miego stebėjimo prietaisas - „Philips SmartSleep Deep Sleep“ galvos juostos skirtas specialiai žmonėms, kurie paprastai miega mažiau nei šešias valandas ir miega prastos kokybės.
Jis didesnis nei „Muse S“, tačiau yra visiškai savarankiškas, be nuimamo valdymo bloko. Prieš įsitaisydami pritvirtinkite du lipnius jutiklius, juosta stebės jūsų miego stadijas ir judėjimą. Jis specialiai skirtas prailginti REM miegą ir naudoja tylius garso tonus (nepakankamai garsius, kad pažadintų), kai nustato, kad įžengėte į šį etapą, kad jį pailgintumėte.
Tai nėra medicininis prietaisas ir nėra skirtas mediciniškai diagnozuotai nemigai gydyti, tačiau „Deep Sleep“ galvos juosta tikrai verta šūvio, jei pastaruoju metu stengiatės gauti pakankamai geros kokybės poilsio.
Geriausi ateities miego stebėjimo prietaisai
Jei turite „Google Home“ sistemą, jums taip pat gali būti įdomu iš anksto užsisakyti naująjį „Google Nest Hub 2“, kuriame bus įdiegta miego stebėjimo funkcija. Nebus fotoaparato, kuris stebėtų jūsų miegą; Vietoj to, prietaisas naudos aplinkos šviesos ir temperatūros jutiklius kartu su mikrofonu, kad stebėtų jūsų kvėpavimą ir judėjimą per naktį
Ryte galėsite pamatyti, kaip pokyčiai kambaryje paveikė jūsų miegą, ir užduoti tokius klausimus kaip „Ar aš knarkiau praeitą naktį?“. Kuo greičiau išbandysime šias funkcijas.
- Mes taip pat išbandėme ir įvertinome geriausias pažadinimo lemputes
