„Apple Watch“ tapo išmaniuoju laikrodžiu, kuris nėra tik dar vienas ekranas, skirtas stebėti pastovų pranešimų srautą ar paspausti treniruoklių salės grojaraščio praleidimo mygtuką, nesikreipiant į telefoną.
Tai taip pat pasirodė kaip vieta, į kurią galite kreiptis, jei jums rūpi atidžiau stebėti savo sveikatą ir būti kažkur, kas taip pat gali padaryti gana pagirtiną darbą ir jūsų kūno rengybos stebėjimui.
Jei pasirinksite naujausią „Apple Watch Series 6“, gausite geriausią, ką „Apple“ gali pasiūlyti per riešo išmaniuosius. Tai apima naują kraujo deguonies jutiklį, kuris galbūt nėra nauja nešiojamųjų kompiuterių naujovė, tačiau tai yra pirmas kartas, kai „Apple“ siūlo galimybę matuoti deguonies kiekį kraujyje iš vieno iš savo laikrodžių.
Taigi, kokia didelė problema yra deguonies kiekio kraujyje matavimas? Kaip tai darote „Apple Watch“ ir kodėl norėtumėte tai padaryti? Čia rasite viską, ką reikia žinoti apie „Apple Watch“ deguonies programą „Blood Oxygen“ ir kodėl galbūt norėsite ją naudoti.
Kas yra kraujo deguonis?
Prieš įsigilindami į tai, kaip ir kodėl „Apple“ leidžia jums tai išmatuoti, įsigilinkime į tai, ką tiksliai reiškia kraujo deguonis. Paprasčiausia forma nurodo deguonies kiekį, esantį raudonosiose kraujo kūnelėse, kurios tą deguonį perneša visame kūne.
Tas deguonis yra organizmo kuras ir gyvybiškai svarbus kiekvienai jo atliekamai funkcijai. Jei kūnas stengiasi įsisavinti reikiamą deguonies kiekį, jis gali stengtis tinkamai atlikti tas funkcijas ir tada gali kilti mažas deguonies kiekis kraujyje ir problemos, kurios gali kilti dėl žemesnio lygio.
Kas gali sukelti mažą deguonies kiekį kraujyje?
Yra daugybė priežasčių, dėl kurių kraujyje sumažėja deguonies kiekis kraujyje. Būklės, tokios kaip astma, infekcijos, tokios kaip pneumonija, kvėpavimo takų virusai ir tokios ligos kaip Covid-19, gali turėti įtakos organizmo gebėjimui gauti deguonies ten, kur reikia, dėl kurio sumažėja jo lygis.
Buvimas dideliame aukštyje, kur deguonies kiekis atmosferoje tampa mažesnis nei įprasta, taip pat yra kitas scenarijus, kai galite patirti deguonies kiekio kraujyje sumažėjimą. Tada gali pasireikšti tokie simptomai kaip galvos skausmas, galvos svaigimas, sumišimas ir dusulys.
Retai kas patiria per aukštą deguonies kiekį kraujyje ir paprastai siejasi su žmogumi, kuriam reikalinga pagalbinė deguonies parama.
Kaip „Apple Watch“ galite naudoti deguonies kiekį kraujyje?
Šiuo metu „Apple“ leis jums atlikti matavimus vietoje ir stebėti deguonies kiekį kraujyje dienos metu ir miegant. „Apple“ teigia, kad kraujo deguonies jutiklio sugeneruoti duomenys ir matavimai skirti tik bendro fizinio pasirengimo ir sveikatingumo tikslais. Taigi tiems, kurie tikisi, kad galės jį naudoti panašiai kaip specialų pulso oksimetro prietaisą, kad pasiūlytų rimtesnių sveikatos įžvalgų, kurios galėtų užsiminti apie kai kurias problemas, susijusias su mažu deguonies kiekiu kraujyje, „Apple Watch“ nėra. Bent jau ne.
Taigi ką „Apple“ turi omenyje turėdamas „bendrą fitneso ir sveikatingumo tikslą“? Na, „Apple“ apie tai tikrai nesigilina, todėl yra labai atvira interpretacijai. Vienas iš būdų, kaip jis galėtų būti panaudotas, yra mūsų paminėtame aukščio scenarijuje, laikant jūsų kūno lygius, kai deguonies koncentracija atmosferoje yra mažesnė, kad pamatytumėte, kaip tai reaguoja į sąlygas. Tai, ką „Garmin“ daro su pulso jautio jutikliu, kurį jis įtraukia į daugelį savo laikrodžių.
Tai taip pat gali suteikti galimybę atsigauti treniruotėms, ypač dėl to, kad padidėja deguonies poreikis fizinio krūvio metu. Šiek tiek mažesnė deguonies koncentracija kraujyje gali rodyti, kad vis dar atsigaunate po sunkių treniruočių ar treniruočių blokų, ir gali būti paraginta apsvarstyti poilsio dieną, kol vėl smarkiai smogsite.
Vėlgi, norėdamas patikslinti, „Apple“ neprašys jūsų, atsižvelgdamas į tai, ar išvykstate į žygį dideliame aukštyje, ar sunkiau dirbate treniruotėse nei įprastai. Labai svarbu, kad vartotojas tokiu būdu panaudotų duomenis, jei jiems tai būtų naudinga ir įžvalgi.
Tai nėra duomenų dalis, kurią norėsite patikrinti mankštos metu. Tai nesiūlys nieko iš tikrųjų vertingo ir iš tikrųjų yra sudėtingas dalykas, kurį reikia padaryti norint išbandyti matavimą kelyje, į kurį mes vėliau atsižvelgsime.
Kas yra normali deguonies koncentracija kraujyje?
Kaip ir kiti išmanieji laikrodžiai ir kūno rengybos prietaisai, siūlantys matuoti deguonies kiekį kraujyje, jūsų matavimai bus pateikti procentais. Kaip teigė „Apple“ ir tokie pagrindiniai sveikatos organai kaip PSO, 95–100% deguonies kiekis kraujyje laikomas normaliu. Žemiau, ir tai gali būti problemos nuoroda. Vėlgi, „Apple“ teigia, kad jos programa, jutiklis ir matavimai nebus naudojami medicinos tikslams, todėl turėkite tai omenyje.
Kuris „Apple Watch“ gali išmatuoti deguonies kiekį kraujyje?
Šiuo metu „Apple Watch 6“ yra vienintelis „Apple Watch“, galintis stebėti deguonies kiekį kraujyje.
Galite įsivaizduoti, nors „Apple Watch 7“ ir naujos kartos „Apple Watch SE“ taip pat galėtų supakuoti jutiklių technologiją, kai jie pasirodys scenoje.
„Kraujo deguonies“ programa yra prieinama tam tikrose šalyse ir regionuose, kurią galite patikrinti čia. „Apple“ taip pat teigia, kad ši funkcija skirta 18 metų ir vyresniems vartotojams.
Kaip „Apple Watch“ matuoja deguonies kiekį kraujyje?
Visa tai įgyvendinanti technologija yra įmontuota optiniame širdies ritmo jutiklyje, esančiame „Apple Watch“ serijos 6 galinėje dalyje. Kaip ir širdies ritmo jutiklis, procesas yra susijęs su žiburiais.
Kai atėjo laikas atlikti matavimą, šis jutiklis šviečia raudonais ir žaliais šviesos diodais, taip pat infraraudonųjų spindulių šviesa ant riešo kraujagyslių. Skirtingai nuo pulso oksimetrų, ši šviesa nėra siunčiama per kūną. Vietoj to, fotodiodai, paverčiantys šviesą į elektros srovę, matuoja, kiek šviesos atsispindi atgal į laikrodžio galą.
Tada šie duomenys sugadinami „Apple“ algoritmais, kad nustatytų aptikto kraujo spalvą. Ryškiai raudonas kraujas arba arterinis kraujas perneša daugiau deguonies, o tamsiai raudonas veninis kraujas - mažiau.
Taigi jis gali atlikti matavimus iš to kraujo, kuriame gausu deguonies, kuris paimamas iš širdies ir siunčiamas aplink likusį kūną, kad gautumėte tą deguonies kiekį kraujyje procentais.
Kaip atlikti deguonies kiekio kraujyje matavimą „Apple Watch“
Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra įsitikinti, kad „Apple Watch“ veikia naujausia „WatchOS“ versija, o jūs naudojate „iPhone 6S“ ar naujesnę „iOS 14“.
Tada eikite į „Watch“ programą „iPhone“ ir „My Watch“ skyrių. Slinkite žemyn, kad rastumėte „Blood Oxygen“ programą, ir palieskite, kad atidarytumėte. Čia galite perjungti galimybę matuoti deguonies kiekį kraujyje.
Taip pat galite pasirinkti, kad „Watch“ atliktų deguonies kiekio kraujyje matavimą miego stebėjimo metu ir režimu „Kinas“. Arba galite jį išjungti, jei nerimaujate, kad raudona lemputė, naudojama jai sekti, gali tapti nemaloni.
Grįždami į „Apple Watch“, pasirinkite „Blood Oxygen“ programą. Jei matuojate pirmą kartą, jums bus pateikti keli patarimai, kaip įsitikinti, ar gerai išmatuojate.
Taigi, pavyzdžiui, įsitikinkite, kad laikrodis prigludęs prie riešo, bet ne per stipriai. Laikrodžio rodmenis taip pat pagerins laikrodžio ekrano laikymas į viršų ir riešo laikymas ant stalo.
Kai būsite pasirengę skaityti, paspauskite skaitmeninę karūną ir skaitymai užtruks 15 sekundžių. Baigę matuosite procentais ir atkreipkite dėmesį, kad duomenis galite peržiūrėti „Apple Health“ programoje.
Kur rasti deguonies kiekį kraujyje „Apple Health“
Jei norite pamatyti visų paimtų rodmenų įrašą ir atnaujinti, ką reiškia duomenys, eikite į „Apple Health“ programą savo „iPhone“, eikite į Naršyti ir tada ieškokite skirtuko Vitals. Jei matavote deguonies kiekį kraujyje arba stebėjote miego metu, čia galėsite peržiūrėti savo duomenis.
Taip pat galėsite peržiūrėti dienos, savaitės, mėnesio ir metų duomenis. Pasirinkite Rodyti daugiau kraujo deguonies duomenų ir taip pat galite peržiūrėti deguonies kiekio kraujyje intervalus tais pačiais laikotarpiais, taip pat dienos vidurkius.
Ar yra kitų „Apple Watch“ programų, kurios gali naudoti kraujo deguonies jutiklį?
Šiuo metu vienintelis būdas naudoti tą kraujo deguonies jutiklį yra pačios „Apple“ kraujo deguonies programos naudojimas. Tai nereiškia, kad tai nepasikeis ateityje.
Panašiai kaip yra daugybė programų, kurios dabar naudoja „Apple“ širdies ritmo matuoklio technologiją, visai nebūtų nuostabu, jei kažkas panašaus nutiktų ir su kraujo deguonies jutikliu.
Reikės, kad „Apple“ suteiktų prieigą prie kūrėjų, todėl tik laikas parodys, kada planuoja tai įgyvendinti būsimas „watchOS“ programinės įrangos atnaujinimas.
Kiek tiksliai matuojamas deguonies kiekis kraujyje iš riešo?
Puiku, kad „Apple“ gali pasiūlyti šiuos duomenis, bet ar jie iš tikrųjų yra patikimi? Na, kaip ir naudojant šviesos technologiją širdies ritmui matuoti iš riešo, taip pat naudojamas panašus metodas deguonies kiekiui kraujyje matuoti. Tai kelia tam tikrų panašių problemų, susijusių su tikslių duomenų iš viso gavimu.
„Apple“ nurodo keletą veiksnių, kurie gali turėti įtakos atliekant patikimus matavimus, įskaitant tatuiruotes ar mažą odos perfuziją, kurią gali sukelti buvimas šaltoje aplinkoje. Jums gali būti sunku gauti rodmenis, jei jūsų pulsas taip pat per didelis.
Judėjimas ir riešo judėjimas gali paveikti rodmenis, lygiai taip pat, kaip ir kituose išmaniuosiuose laikrodžiuose ir kūno rengybos treniruokliuose, matuojančiuose kraujo deguonį. Tai greičiausiai yra priežastis, kodėl „Apple“ ir panašūs „Fitbit“ renkasi matavimus miego metu, kai ši judesio problema yra sumažinta.
Taip pat yra priežasčių, kodėl medicinos srityje pirmenybė teikiama pulso oksimetro, kuris yra ant jūsų piršto, neinvaziniam matavimui. Manoma, kad nuo tos kūno dalies sumažinsite galimas problemas, kurias galite patirti per riešą.
Specialūs impulsų oksimetrai taip pat naudoja kitokį šviesos principą, taip pat matuodami deguonies kiekį kraujyje, per kūno audinius siunčiantys du šviesos bangos ilgius, o ne šviesos atspindžio metodą, kurį naudoja „Apple“ ir kiti, pavyzdžiui, „Garmin“, „Fitbit“ ir „Huawei“. Kraujas taip pat yra arčiau piršto odos paviršiaus, todėl tai yra geresnė vieta matavimams atlikti.
„Apple“ nenurodo, kiek tikslus yra kraujo deguonies jutiklis, ir greičiausiai nesigilins į tikslumo diskusijas, nebent pradės ją pritaikyti medicininio lygio matavimams, pvz., Jo EKG širdies ritmo jutikliui.
- Geriausi 2022-2023 m. Kūno rengybos ir laikrodžiai