Yra daugybė privilegijų, susijusių su socialinių programų naudojimu treniruočių veiklai stebėti. Žinoma, pralinksmėjimas iš draugų ir pasidalijimas patarimais bei gudrybėmis, kaip keliatės ir apvažiuojate miestą.
Dar geriau, tyrimai rodo, kad tie, kurie naudojasi mankštos programomis, dažniau sportuoja laisvalaikiu nei tie, kurie nenaudoja mankštos programėlių. Ir jei esate vienas iš „Stava“ praneštų daugiau nei 50 milijonų vartotojų, turite daugybę maršrutų, kuriuos galite patikrinti.
Bet ar žinojote, kad galite sukurti pasirinktinį maršrutą, kurį eisite sekančioje treniruotėje? Čia mes suskaidome viską, ką reikia žinoti, norint sukurti „Strava“ maršrutą.
Maršruto planavimas
Pirmiausia, norėdami sukurti ir naudoti maršruto žemėlapio funkciją, turėsite būti „Strava“ abonentas, o svarbiausia, norint sukurti sėkmingą maršrutą „Strava“ programoje, yra tai, kad norite tai padaryti „Strava“. Nors galite naudoti trečiosios šalies parinktį ir importuoti duomenis, gali būti gana sunku padaryti viską.
Pastaba: maršrutą galėsite sukurti ir savo programoje savo mobiliajame įrenginyje, ir per „Strava“ internetinę platformą. Mūsų patarimas yra tai padaryti prie kompiuterio, jei turite galimybę.
Jei naudojate „Strava“ darbalaukio svetainę, prisijunkite ir užveskite pelės žymeklį virš „Naršyti“ viršutiniame meniu, tada spustelėkite „Sukurti maršrutą“. Programoje mobiliesiems palieskite piktogramą „Naršyti“ apačioje, palieskite „Naršyti maršrutus“ ir pasirinkite „Nusibrėžkite savo maršrutą“.
Turite keletą pasirinkimo galimybių, įskaitant bėgimą ar važiavimą dviračiu, mylių, palyginti su kilometrais, nesvarbu, ar norėtumėte eiti populiariausiu, ar tiesioginiu maršrutu, kokio tipo dangas norite (purvą prieš grindinį) ir jei patinka maksimaliai padidinti arba sumažinti. Priėmus tuos kritinius sprendimus, viskas yra gana paprasta. Tiesiog pasirinkite pradinį tašką ir toliau bakstelėkite toliau - kurdami kelio taškus norimu maršrutu.
Tęsdami pastebėsite keletą dalykų. Pirma, ekrano apačioje yra duomenys, kurie pateikia pagrindinę metriką, apie kurią norite būti, įskaitant atstumą, aukščio padidėjimą ir praradimą bei numatomą judėjimo laiką (pasak Strava, šis numatomas judėjimo laikas yra apskaičiuotas pagal jūsų keturių savaičių vidutinį greitį ar tempą). Tokiu būdu, jei planuojate, atrodo, kad jums pasidaro per sunku, o galbūt per ilgai, galite apsisukti atgal ir lengvai pakoreguoti maršrutą.
Baigę maršruto projektą, pavadinsite savo kursą, pridėsite aprašą, kuriame bus išsami informacija ar pastabos apie būsimą treniruotę, ir pasirinksite, ar norite šį maršrutą padaryti viešą, ar privatų. Tada ir prasideda tikros linksmybės.
Naudodamiesi savo maršrutu
„Strava“ žemėlapių vykdymas iš tikrųjų priklauso nuo to, kuriame įrenginyje naudojatės prie jų prieiti. Jei eksportuosite maršrutus į kažką panašaus į „Garmin“ ar „Wahoo“, gausite nuoseklią navigaciją, kuri yra sankaba, ypač kai tiksliai nežinote, kur einate, ir nesate vietinis.
Tačiau jei „Strava“ tiesiog paspausite „Naudoti maršrutą“, tai nepasiūlys balso ženklų, kurie padėtų nukreipti jus ten, kur einate, o tiesiog parodykite džiūvėsėlių taką žemėlapyje, kurį sukūrėte.
Puikiai tinka nuorodoms? Žinoma, bet atrodo geriau, jei programos ne tik leidžia ką nors kurti, bet ir turi daug patogių naudoti aspektų, kad tai būtų galima praktiškai pritaikyti.
Vis dėlto, kaip priedas į mokamą „Strava“ prenumeratą, be daugybės kitų gėrybių, tokių kaip įprastos širdies ritmo zonos, išsami lenktynių analizė, kaupiamoji statistika ir asmeninės šilumos žemėlapiai, nėra taip blogai.
- Peržiūrėkite mūsų išsamų geriausių treniruoklių vadovą