Geriausios laikotarpio stebėjimo programos: kaip stebėti ciklą naudojant telefoną

Laikotarpiai nėra įdomus, tačiau tai yra būtina blogybė daugeliui iš mūsų. Problemos slypi tame, kad jos gali būti nenuspėjamos visą gyvenimą, sukeliančios skirtingus simptomus ir hormoninius pokyčius, kuriuos verta stebėti, jei kyla grėsmingesnių problemų.

Štai kur gali būti naudingiausia laikotarpio sekimo programa, leidžianti stebėti savo ciklą ir pamatyti, ar kas nors yra blogai. Arba, jei bandote pastoti, naudinga išmokti tiksliai tada, kai esate vaisingiausias.

Nors nešiojamieji kompiuteriai, tokie kaip „Fitbits“, „Garmins“ ir „Apple Watches“, siūlo pagrindines dviračių sekimo galimybes, negalite įveikti tam skirtos laikotarpio stebėjimo programos. Čia yra keletas geriausių pasirinkimų.

Clue

Paprasta, aišku ir tiksliai sekant

Priežastys pirkti

+ Labai paprasta naudoti + Išsamios simptomų sekimo parinktys

Priežastys vengti

-Nedažnai bagis kartais -Nepastebi galimų sveikatos sutrikimų

„Clue“ yra lengvai patraukliausia ieškanti laikotarpio stebėjimo programa. Jo sąsaja yra paprasta. Tiesiog bakstelėkite Įvesti šios dienos duomenis ir galėsite lengvai įvesti įvairius fizinius simptomus ir emocinius jausmus, kuriuos galbūt patyrėte tą dieną. Tai apima pagrindinius dalykus, pvz., Kraujavimą ir mėšlungį, bet taip pat apima jūsų psichinę savijautą, ar tą dieną turėjote lytinių santykių ir kaip sveika jaučiasi jūsų oda.

Kuo daugiau jo naudosite, tuo protingesnė bus „Clue“, numatanti, kada turėtumėte pajusti tam tikrus su jumis susijusius simptomus. Geriausia tai, kad viskas apie „Clue“ yra išdėstyta labai patraukliai, todėl jums nereikės kasdien praleisti per ilgai, atnaujindami tai, kaip jaučiatės. Tai nemokama naudoti su prenumeratos planu, kuriame surinkti pinigai naudojami toliau tiriant mėnesinių sveikatą.

• Atsisiųskite iš „Apple App Store“ arba „Google Play“ parduotuvės

Laikotarpio stebėjimo laikotarpio kalendorius

Ne patrauklus vardas, bet labai naudinga programa

Priežastys pirkti

+ Platus simptomų sekimas + Siūlomos nemokamos savęs priežiūros konsultacijos

Priežastys vengti

-Papildoma paslauga reikalinga daugumai savęs priežiūros -Paprastai miela sąsaja

„Period Tracker“ laikotarpio kalendorius turi nepamirštamą pavadinimą ir yra šiek tiek malonus, tačiau jis taip pat turi keletą labai naudingų funkcijų, jei nerimaujate dėl savo ciklo. Pasirinkus galimybes stebėti kiekvieną simptomą, kurį tik įmanoma įsivaizduoti (o kai kuriuos galbūt ir nepagalvojote), programa skatina reguliariai tikrinti krūtis ir imtis gerų savęs priežiūros priemonių. Taip pat siūlomi nemokami pratimai, kurie turėtų padėti tiek protiškai, tiek fiziškai, kai bandote palengvinti kai kurias kančias.

Naudodamas daugybę stebėjimo įrankių, „Period Tracker Period Calendar“ gali gerai pasiūlyti, kada yra didelė nėštumo tikimybė, ar ne (nors mes nepritariame tuo pasikliauti), taip pat nustatyti, kada gali atsirasti tam tikrų simptomų, užtikrinant, kad neturėtumėte “. Netrukus tai bus netikėta. Tai gali atrodyti pernelyg miela, tačiau stebėtinai protinga ten, kur svarbu.

• Atsisiųskite iš „Apple App Store“ arba „Google Play Store“

išvakarės

Beveik smagu, gausu įvairios informacijos

Priežastys pirkti

+ Siūlo ne tik laikotarpio stebėjimą. + Išsaugo viską lengvabūdiškai

Priežastys vengti

-Bitas suviliotas naudoti kartais -Jums reikia „Premium“, kad kuo daugiau išnaudotumėte

Menstruacijų sekimas nėra visai įdomus, tačiau Ieva yra arčiausiai linksmybių, kurią galite rasti čia. Paprasčiausia, tai leidžia jums stebėti simptomus ir seksualinį aktyvumą naudojant kartais iškylančias piktogramas, stebint, kaip jūs elgiatės protingai ir ar turėtumėte stebėti bet kokius neįprastus įvykius. Geriausios analizės funkcijos reikalauja atnaujinti į „Eve Premium“, tačiau ji kainuoja kukliai ir verta papildomos įžvalgos.

Kitur Ieva taip pat bando sukurti bendruomenės jausmą linksmomis sekso viktorinomis, bendruomenės lenta, kurioje dalijamasi jūsų klausimais apie visus ginekologinius dalykus, taip pat įvairių produktų apžvalgos ir rekomendacijos. Tai sudėtinga sąsaja vietomis, tačiau sunku nesižavėti draugiška programos prigimtimi, aišku, kad ji nori būti mažiau klinikinė nei kiti.

• Atsisiųskite iš „Apple App Store“ arba „Google Play Store“

„MyFlo“

Norite padėti jums tapti be simptomų

Priežastys pirkti

+ Laikosi holistinio požiūrio į simptomus + seka skirtingas jūsų ciklo fazes

Priežastys vengti

-Kai kurie edukaciniai kursai yra brangūs -Ne aiškiausios sąsajos

„MyFlo“ turi didelę ambiciją bet kuriai laikotarpio stebėjimo programai - ji nori, kad jums nebūtų simptomų. Mes nesame visiškai tikri, kad tai įmanoma, tačiau jis turi keletą gražių idėjų, kurios turėtų pagerinti dalykus, laikytis visapusiškesnio požiūrio ir skatinti vartotojus užsiregistruoti į mokamus kursus apie tai, kokie pratimai ir maistas padeda palengvinti mėnesinių simptomus.

Tai taip pat gerai veikia kaip stebėjimo priemonė, turinti daugybę simptomų, kuriuos galima išvardyti kartu su gana svarbiu varnele, ar jūsų paskutinis laikotarpis buvo blogesnis nei paskutinis. „MyFlo“ nebus pats pigiausias pasirinkimas, jei nuspręsite prisijungti prie kai kurių jos kursų, tačiau jei jūsų gyvenimas atrodys tarsi diktuojamas jūsų ciklo, jis gali išmokyti keletą vertingų pamokų apie tai, ką valgyti ir kaip mankšta gali teigiamai pakeisti mėnesines.

• Atsisiųskite iš „Apple App Store“ arba „Google Play Store“

Ovija

Orientuodamasi į vaisingumą, Ovija vis tiek siūlo naudingos įžvalgos apie jūsų laikotarpius

Priežastys pirkti

+ Labai daug simptomų, kuriuos reikia išvardyti + bendruomenės palaikymo funkcijos

Priežastys vengti

-Kai kuri pagalba yra ribota - kai kuriems vartotojams per didelis sugebėjimas

Ovija prieina tiesiai prie taško, kai ją atidarai. Tai suteikia jums vaisingumo balą ir nurodo, kiek dienų iki jūsų vaisingo lango pradžios. Tai idealu tiems, kurie nori pastoti, bet ką daryti, kai paprasčiausiai norite stebėti mėnesines? Kiaušidė vis dar apima daugybę simptomų, kad įvestumėte tai, jog tai beveik neįtikėtina. Tai taip pat gali pradėti pastebėti, jei turite daugiau ilgalaikių problemų ar ne, nors būtent ten ir tampa apmaudu.

Norėdami gauti kuo daugiau pagalbos iš „Ovia“, turite būti įsikūrę JAV, turėdami atitinkamą sveikatos draudimą, kad galėtumėte gauti tolesnę pagalbą, nors bendruomenės funkcija tam tikru būdu padeda tiems, kurie įsikūrę tarptautiniu mastu. Tai sudėtingas įrankių rinkinys, skirtas viskam stebėti, tačiau jei jūsų poreikiai yra sudėtingi, čia negalite suklysti.

• Atsisiųskite iš „Apple App Store“ arba „Google Play Store“